Der Mittwochabend im xund,

am 7. September, 5. Oktober, 2. November, 7.Dezember 2022

Kursleitung     

Annelies Wieler Baumann

7. September 2022    Bewegung und Gelenke 

Wie sehen Gelenke aus? 

Was brauchen Gelenke, um beweglich zu bleiben? 

Bewegungsempfehlungen für das Heimprogramm.

5. Oktober 2022    Atmung 

Wie sieht die Atembewegung aus? 

Wissenswertes zu Anatomie und Steuerung der Atmung. Wie pflege ich die Atembewegung? 

Übungen für den Alltag. 

2. November 2022    Rücken 

Der Rücken, die stetige Kraft, die den Menschen aufrecht hält; lernen wir ihn kennen und pflegen ihn, bevor er sich schmerzhaft bemerkbar macht. 

Wissenswertes zu Bau und Funktion.

Bewegungsempfehlungen für das Heimprogramm. 

7. Dezember 2022     Wie komme ich gut bewegt durch den Winter? 

Wie die Muskulatur hilft uns behaglich warm zu halten und uns dabei ein gutes Gefühl vermittelt. Bewegungsempfehlung für das Heimprogramm. 

Kosten pro Abend

CHF 50.–

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telefonisch: 044 254 80 40 oder