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Weiterbildung 2012

Bewegungstraining

Persönliches Training

Klassische Massage

Atemtherapie Psychotonik

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xund am zoo
Zürichbergstrasse 193
8044 Zürich

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5. Januar

SkiFit

 Anmelden bis 4.1.2012
Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und ein besseres Gleichgewicht.
Alles für den guten Schwung, damit du nicht nur länger, sondern auch besser fährst!

Kursleitung: Annelies Wieler Baumann

Zeit  |    Donnerstag, 19.45 bis 21.00 Uhr                     Kosten  |    Fr. 50.–

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19. Januar

WinterFit

 Anmelden bis 16.1.2012
Bleib fit im Winter mit Übungen die helfen, der eisigen Kälte zu trotzen,
die munter und heiter machen. Tipps für warme Füsse und Hände.

Kursleitung: Annelies Wieler Baumann

Zeit  |    Donnerstag, 19.45 bis 21.00 Uhr                     Kosten  |    Fr. 50.–

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26. Januar

Sicher unterwegs
an eisigen Tagen

 Anmelden bis 19.1.2012
Wir zeigen dir, wie du mit einfachen Übungen Koordination und Gleichgewicht trainierst,
damit du fit und ausgeglichen den Winter geniessen kannst.

Kursleitung: Eva Wirthlin

Zeit  |    Donnerstag, 19.45 bis 21.00 Uhr                     Kosten  |    Fr. 50.–

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31. Januar

Bewegung ist
Lebensqualität

Anmelden bis 24.1.2012
Wir zeigen Ihnen, wie Sie Beweglichkeit, Kraft und das Gedächtnis trainieren können,
damit Sie im Alter mobil und reaktionsfähig bleiben. Dazu erfahren Sie Spannendes zum
physiologischen Alterungsprozess und bekommen wertvolle Übungstipps für zu Hause.

Kursleitung: Eva Wirthlin, Jessica Cuesta

Zeit  |    Donnerstag, 19.45 bis 21.00 Uhr                     Kosten  |    Fr. 50.–

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3. März
12. Mai
17. November

Massagekurs

 Anmelden bis  24.2.2012
Anmelden bis    4.5.2012
Anmelden bis   9.11.2012
Einführung in die Klassische Massage. Grundtechnik und Abläufe an Rücken, Schultern, Nacken und Arme lernen. Anwendung nach individuellen Bedürfnissen. Anmeldung paarweise.

Kursleitung: Jessica Cuesta

Zeit  |    Samstag, 10.00 bis 17.00 Uhr                         Kosten  |    Fr. 50.–

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22. März

Streetdance

 Anmelden bis 15.3.2012
Einführung ins Streetdance, wir üben verschiedene Grundschritte und tanzen eine
einfache Choreografie

Kursleitung: Jessica Cuesta

Zeit  |    Donnerstag, 19.45 bis 21.00 Uhr                     Kosten  |    Fr. 50.–

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12. April

AlltagsFit

 Anmelden bis 5.4.2012
Nutze deine Alltagsbewegungen für dein persönliches Kraft- und Fitnesstraining.
Wir zeigen dir wie.

Kursleitung: Jessica Cuesta

Zeit  |    Donnerstag, 19.45 bis 21.00 Uhr                     Kosten  |    Fr. 50.–

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14. Juni

Starke Bauchmuskeln. Schlanke Taille

 Anmelden bis 7.6.2012
Mit unserem Training machst du an jedem Anlass eine gute Figur. Übungsprogramm für Zuhause.

Kursleitung: Jessica Cuesta

Zeit  |    Donnerstag, 19.45 bis 21.00 Uhr                     Kosten  |    Fr. 50.–

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16. bis 20. Juli

xundwoche Bergün

 Anmelden bis 24.6.2012

Mitten in der Bündner Bergwelt zeigen wir dir verschiedene Aspekte, die für einen
stabilen gesunden Rücken wichtig sind und wie du die Erkenntnisse für dein Bewegungsverhalten nützen kannst..

Kursleitung: Annelies Wieler Baumann, Eva Wirthlin, Jessica Cuesta

                                                                                                Kosten  |    Fr. 600.– exkl. Unterkunft

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16. Juli - 17. Aug.

Sommerspecials

 mehr ab Sommer 2012